Cannabis: dependència i síndrome d'abstinència

La legalització i la creixent acceptació social del consum de cànnabis o marihuana han portat a un augment significatiu en el seu ús a tot el món. A mesura que més persones recorren al cànnabis com una forma de recreació o tractament mèdic, és crucial examinar i comprendre els efectes potencials del consum a mitjà i llarg termini.

En aquest article volem explorar dos aspectes fonamentals d'aquesta conversa al voltant del cànnabis: la dependència i la síndrome d'abstinència. Mitjançant una anàlisi en profunditat, examinarem com l'ús continu d'aquesta substància pot portar a la dependència i, en alguns casos, desencadenar símptomes d'abstinència en deixar l'hàbit que afecten tant la salut física com la mental dels consumidors. En abordar aquests temes, esperem donar llum sobre un aspecte crucial de la conversa al voltant del cànnabis i proporcionar informació valuosa per a aquells que busquen prendre decisions informades sobre el seu ús.

Dependència i abstinència del cànnabis: existeixen?

La síndrome d'abstinència del cànnabis o la marihuana fa referència a una sèrie de símptomes físics i psicològics que algunes persones experimenten quan intenten deixar de consumir aquesta substància després d'un ús prolongat i freqüent. Tot i que el cànnabis - igual que, per exemple, la psilocibina - generalment es considera menys addictiu en comparació amb altres substàncies com l'alcohol, la nicotina o les drogues opiàcies, algunes persones poden desenvolupar dependència psicològica i experimentar símptomes d'abstinència quan intenten deixar de fumar o consumir marihuana.

La dependència al cànnabis, igual que la dependència a altres substàncies, es desenvolupa degut a una combinació de factors biològics, psicològics i ambientals. No totes les persones que consumeixen cànnabis desenvoluparan dependència, i la susceptibilitat a la dependència pot variar significativament d'una persona a una altra. Aquí tens diversos factors que contribueixen al desenvolupament de la dependència al cànnabis:

• Freqüència i quantitat de consum: L'ús regular i freqüent de cànnabis augmenta el risc de desenvolupar dependència. Com més sovint una persona consumeix cànnabis i en majors quantitats, més gran és la probabilitat que es desenvolupi una dependència i, posteriorment, síndrome d'abstinència en deixar de consumir.
• Potència del cànnabis: Les varietats de cànnabis amb alt contingut de THC (Tetrahidrocannabinol), el principal compost psicoactiu del cànnabis, tendeixen a tenir un major potencial de causar dependència. El THC és el responsable dels efectes psicoactius del cànnabis, i les plantes amb nivells més alts de THC poden causar més addicció. Cal destacar que, durant les darreres dècades, s'han desenvolupat varietats amb molt més THC que al segle passat.
• Sensibilitat individual: La genètica d'una persona pot tenir un paper fonamental en la susceptibilitat a la dependència del cànnabis, així com a desenvolupar una síndrome d'abstinència més o menys intensa. D'aquesta manera algunes persones poden ser més propenses a desenvolupar una dependència a causa de factors genètics.
• Factors psicològics: Les persones amb propensió a patir trastorns d'ansietat, depressió o altres problemes de salut mental poden ser més proclius a fer servir cànnabis com una forma d'automedicació. Això pot augmentar el risc de desenvolupar dependència, sobretot en combinar l'acció psicoactiva del THC amb aquests problemes.
• Entorn social: L'entorn on una persona es troba i les influències socials poden tenir un paper important en el desenvolupament de la dependència. L'accés fàcil a la marihuana i la pressió de grup per consumir-la poden contribuir a un risc més gran de dependència.
• Història d'abús de substàncies: Aquelles persones que tenen antecedents d'abús d'altres substàncies, com l'alcohol, la cocaïna o l'MDMA, poden tenir més risc de desenvolupar dependència al cànnabis.
• Motivacions per al consum: Les raons per les quals una persona consumeix cànnabis també són importants. L'ús recreatiu ocasional és menys propens a portar a la dependència que un ús continuat per alleujar l'estrès, el dolor crònic o altres problemes.

Consumir marihuana de forma responsable

En aquest article ens centrem a explicar com consumir marihuana fent un consum responsable amb caràcter mèdic o lúdic. També podreu trobar molta més informació d'interès, com les contraindicacions del consum del cànnabis barrejat amb altres principis actius, com en el cas dels medicaments, o els efectes de la marihuana sobre el cos humà a curt i llarg termini.

És important destacar que la dependència al cànnabis no és inevitable, i moltes persones poden fer-lo servir de manera recreativa o terapèutica sense desenvolupar-la. Tot i això, per a aquells que enfronten problemes de dependència, buscar suport i tractament primerenc pot ser fonamental per superar aquest desafiament i portar una vida més saludable.

Símptomes de la síndrome d'abstinència del cànnabis

Els símptomes d'abstinència de cànnabis poden variar en intensitat i durada d'una persona a una altra, però alguns dels més comuns inclouen:

• Irritabilitat
• Ansietat
• Insomni o dificultat per dormir
• Pèrdua de gana
• Canvis a l'estat d'ànim, com ara depressió o canvis bruscos d'humor
• Somnis vívids o malsons
• Problemes de concentració
• Mals de cap

És molt important deixar clar que no totes les persones que deixen de consumir cànnabis experimenten aquests símptomes, i la gravetat dels símptomes pot variar notablement d'un cas a un altre. A més, la durada dels símptomes d'abstinència generalment disminueix amb el temps, i la majoria de les persones es recuperen completament en poques setmanes, dies de vegades. Finalment, és possible que només es presentin alguns d'aquests símptomes i no tots, sent per exemple la dificultat per dormir durant els primers dies un dels més comuns.

En definitiva, és essencial tenir en compte que la dependència i els símptomes d'abstinència del cànnabis poden afectar algunes persones, però no ho ha de fer amb totes. Tot i això, reconèixer l'existència d'aquesta síndrome és important per comprendre millor els possibles riscos associats amb el consum freqüent i prolongat de cànnabis i per brindar suport i tractament a les persones que puguin necessitar-ho quan intentin deixar de consumir aquesta substància.

Com reduir els símptomes de la síndrome d'abstinència de la marihuana

Reduir els símptomes d'abstinència del cànnabis pot ser un desafiament, però hi ha estratègies i enfocaments que poden ajudar a alleujar el malestar durant aquest període. Aquí tens alguns suggeriments per reduir els símptomes d'abstinència del cànnabis i fer aquest procés molt més suportable:

• Disminució gradual: En lloc de deixar de consumir cànnabis de manera abrupta, considera reduir gradualment la quantitat i la freqüència de consum. Això pot ajudar a minimitzar la intensitat dels símptomes dabstinència.
• Mantingues la hidratació: Beure suficient aigua és important durant l'abstinència ja que pot ajudar a alleujar alguns dels símptomes, com la sequedat bucal i els mals de cap.
• Exercici físic: L'activitat física regular pot alliberar endorfines i millorar l'estat d'ànim, cosa que pot ajudar a reduir l'ansietat i la depressió associades amb l'abstinència. Fins i tot amb la teva suor o transpiració estaràs ajudant el procés.
• Alimentació saludable: Una dieta equilibrada pot contribuir al benestar general i ajudar a contrarestar la pèrdua de gana que de vegades s'experimenta durant l'abstinència.
• Descans adequat: El somni és essencial per a la recuperació i lequilibri emocional. Tracta de mantenir una rutina de son regular i crear un ambient propici per al descans, encara que els primers dies et pugui resultar una mica difícil.
• Suport social: Parlar amb amics o familiars de confiança sobre els desafiaments amb l'abstinència pot ser reconfortant. També pots considerar unir-te a un grup de suport o cercar assessorament professional si ho necessites. Parlar sobre els problemes sol fer que els vegis des d'altres prespectives, cosa que sempre ajuda.
• Tècniques de relaxació: La meditació, el ioga i la respiració profunda són exemples de tècniques de relaxació que poden ajudar a reduir l'ansietat i millorar la gestió de l'estrès, com algunes infusions o aliments.
• Evita situacions desencadenants: Identifica les situacions o llocs que et fan sentir temptat a consumir cànnabis i intenta evitar-los en la mesura del possible durant l'abstinència.
• Distreu la vostra ment: Mantingues ocupada la teva ment amb activitats que gaudeixis i que et mantinguin concentrat en altres coses. Això pot ajudar a reduir la preocupació pel consum o els símptomes d'abstinència.
• Considera l'ajuda professional: Si els símptomes d'abstinència són severs o persistents, considera buscar ajuda d'un professional de la salut mental o un terapeuta especialitzat en el tractament d'addiccions. Poden oferir teràpia cognitivoconductual o altres intervencions per ajudar-te a superar l'abstinència.

Finalment, cal recordar una vegada més que l'abstinència de la marihuana pot variar en durada i intensitat segons la persona i la història de consum. Sempre és recomanable consultar un professional de la salut abans de fer canvis importants en el consum de cànnabis, i buscar suport quan sigui necessari per garantir una recuperació saludable i sostenible. Ningú t'ho retreurà, això segur!

El CBD pot ajudar-te amb la síndrome d'abstinència?

El cannabinoide cannabidiol (CBD) s'ha estudiat pel seu potencial per ser utilitzat com a suport en tractaments de desintoxicació de drogues, encara que la seva eficàcia i aplicació poden variar segons la substància de què s'estigui tractant i les circumstàncies individuals. Aquestes són algunes de les maneres en què el CBD s'ha utilitzat o s'ha investigat en el context de la desintoxicació de drogues:

• Reducció de l'ansietat i l'estrès: El CBD ha demostrat tenir propietats ansiolítiques i pot ajudar a reduir l'ansietat i l'estrès que acompanyen sovint l'abstinència de substàncies addictives. Això pot fer que el procés de desintoxicació sigui més manejable.
• Alleugeriment dels símptomes d'abstinència: El CBD ha estat estudiat per la seva capacitat per alleujar alguns dels símptomes d'abstinència associats amb la interrupció del consum de substàncies addictives. Podeu ajudar a reduir la irritabilitat, l'ansietat, els problemes per dormir i altres símptomes que dificulten l'abstinència.
• Reducció de la recaiguda: Alguns estudis suggereixen que el CBD pot tenir un impacte a la prevenció de recaigudes en persones que han superat la fase aguda de la desintoxicació. Això és degut al seu potencial per reduir els impulsos i la recerca de la substància addictiva.
• Tractament de comorbiditats: El CBD també s'ha investigat com a part d'un enfocament integral per tractar comorbiditats, com ara trastorns d'ansietat o depressió, que sovint coexisteixen amb l'abús de substàncies. En abordar aquestes afeccions subjacents, el CBD pot ajudar a millorar els resultats en el tractament de l'addicció.
• Enfocament no addictiu: A diferència d'alguns tractaments farmacològics per a la desintoxicació, el CBD generalment és considerat no addictiu i no té el potencial de causar dependència física. Això ho converteix en una opció més segura en comparació amb alguns medicaments receptats en aquests casos.

Les propietats medicinals del CBD

El CDB és un cannabinoide que no produeix efectes psicotròpics, però que té moltes propietats terapèutiques. Com s'està utilitzant? En quines condicions pot ser eficaç? Trobareu les respostes a aquestes preguntes i molta més informació, en aquest article, amb les publicacions científiques més rellevants i més recents.

És important assenyalar que la investigació sobre l'ús del CBD en la desintoxicació de drogues encara està en les primeres etapes, i es necessiten més estudis i investigacions per comprendre completament els seus efectes i la seva eficàcia en diferents contextos. A més, l'ús del CBD com a suport a la desintoxicació ha de ser supervisat i guiat per professionals de la salut, i ha de ser part d'un pla de tractament integral que inclogui teràpia i suport psicològic.

Cada individu és únic, per la qual cosa és essencial que les decisions sobre el tractament de l'addicció es prenguin de manera individualitzada i en consulta amb un professional de la salut que tingui experiència en el maneig de trastorns per ús de substàncies sempre que sigui necessari .

Fonts consultades:

• The cannabis withdrawal syndrome: current insights, Udo Bonnet, Ulrich W Preuss
• Clinical management of cannabis withdrawal, Jason P. Connor, Daniel Stjepanović, Alan J. Budney, Bernard Le Foll, Wayne D. Hall
• CBD-mediated regulation of heroin withdrawal-induced behavioural and molecular changes in mice, Francisco Navarrete, Ani Gasparyan, Jorge Manzanares