Los efectos del cannabis sobre el sueño

Son muchos los consumidores de cannabis, tanto medicinal como lúdico, que utilizan la marihuana justo antes de ir a dormir precisamente debido a los efectos que esta substancia tiene sobre esta fase tan importante de nuestra vida. Así, y como consecuencia de este consumo, muchos consiguen un sueño mas reparador, aunque no sin notar una de las consecuencias que este uso conlleva en relación con los sueños: dejar de soñar o, como mínimo, soñar menos. Pero, ¿por qué sucede esto?

¿Por qué dormimos?

Antes de entender los efectos del cannabis sobre el sueño, deberíamos empezar por la base: ¿por que dormimos? El estudio del sueño es un terreno muy desconocido en medicina, y de hecho hasta hace poco se creía que éste era un estado pasivo del cuerpo. Hoy en día, y gracias a la información que conseguimos a través de las ondas cerebrales, el latido cardíaco y la presión arterial, la respiración, la segregación hormonal y algunos otros biomarcadores, esta idea ha cambiado radicalmente, de manera que en el presente se reconoce el sueño como un proceso tan activo como la vigilia.

Un correcto descanso es esencial

Un correcto descanso es esencial (Foto: Alissa L. Miller)

Dormir es un estado reparador para el organismo. En diversos estudios sobre la privación del sueño se ha observado que si acortamos las horas de sueño, el cuerpo intentará recuperarlas durante el próximo periodo en que durmamos. Más aún, si lo privamos de una de sus fases, en el siguiente sueño recuperará esa fase. El proceso es más importante de lo que muchos creen, pues la privación de sueño llevada hasta el límite puede conllevar la muerte.

Las fases del sueño

El proceso de sueño consta de varios estadios que se van repitiendo por ciclos de 4 a 6 veces. Dependiendo de la actividad cerebral, el movimiento ocular y la tensión muscular dichos estadios se pueden agrupar en dos fases bien diferenciadas:

  • Fase de ondas lentas: Es un periodo de unos 90 minutos de duración en los que el cuerpo se va aislando sensorialmente del entorno de manera progresiva; los latidos cardíacos, la respiración, la tensión muscular…todo se relaja. Esta fase esta asociada a una acción de recuperación física, regeneración de tejidos y recuperación de energía. La privación de esta fase puede desencadenar problemas importantes a nivel hormonal.
  • Fase REM: Como indican las siglas en inglés (Rapid Eye Movement), esta fase se caracteriza por un movimiento ocular rápido. Las ondas cerebrales en este periodo son parecidas a las que tenemos durante la vigilia, pero con la diferencia de que en este caso los estímulos vienen dados por los sueños en vez de por nuestros sentidos. Durante toda la noche se va alternando con la fase de ondas lentas, pero la mayor parte se produce al final de la fase de sueño, por ello cuanto más tarde despertamos, más recordamos los sueños. Esta fase se asocia al aprendizaje de conceptos, a asentar recuerdos y a la reorganización neuronal. De hecho, los bebés y los niños tienen más acentuado este estadio que los adultos, y mucho más que los ancianos. Como veremos, el uso de cogollos y, por supuesto, de extracciones de cannabis afectaría a esta fase.
Fases del sueño

En este diagrama vemos que las distintas fases se van alternando

En estudios sobre el sueño se ha visto que si se priva a alguien de dormir, el cuerpo prioriza las fases de ondas lentas respecto a las fases REM. Si nos encontramos en un momento de aprendizaje, aumentará los estados REM, y si por el contrario tenemos un cansancio físico el cuerpo pone prioridad a la fase de ondas lentas.

¿Como afecta el cannabis al sueño?

Pese a que la investigación científica sobre esta materia necesita todavía de más estudios sobre el tema, por lo general y dados los hechos observados hasta ahora se cree que el cannabis reduce la fase REM, por lo que los consumidores pasan a tener más horas de sueño de ondas lentas, o lo que es lo mismo, más horas de efecto reparador sobre el organismo. Es precisamente debido a este fenómeno que popularmente se fuma, vaporiza o ingerir cannabis antes de ir a dormir, para relajar cuerpo y mente y conseguir así un sueño mas reparador. Sin embargo, esto tiene sus efectos secundarios; si alguna vez habéis dejado de fumar, habréis notado que a las 24/72 horas comienza el efecto rebote de la fase REM que antes hemos mencionado. Para recuperar el tiempo en que ha sido suprimida durante el periodo en el que consumíais cannabis, vuestro organismo entra en una etapa (que puede durar 6 a 7 semanas) en la que aumentaran los sueños (tendréis la sensación de soñar más) y éstos serán mas vívidos de lo normal.

El cannabis tiene efectos sobre el sueño

El cannabis tiene efectos sobre el sueño

¿Pero qué variedades son mas recomendables entonces? En un estudio en el que participaron 163 pacientes con diversos trastornos (81 de los cuales padecían insomnio y 14 sufrían pesadillas) se comprobó que éstos mejoraron ostensiblemente gracias al tratamiento. La mayoría de personas que sufrían de pesadillas prefirieron variedades Sativas con alto contenido de THC, mientras que los pacientes con insomnio prefirieron variedades Indicas más ricas en CBD. Sin embargo, y como demuestran los últimos estudios, la interacción entre los diversos compuestos de la planta modula el efecto de cada compuesto: cada planta tiene un gran número de cannabinoides y terpenos que entran en sinergia y ofrecen efectos únicos para cada quimiotipo. Por este motivo, cada consumidor de cannabis medicinal debe informarse y tratar de encontrar cual es la variedad o planta en concreto (fenotipo) más adecuada para su caso.

Por otro lado, pueden encontrarse fármacos derivados de cannabinoides sintéticos como el Nabilone, que afecta directamente al sueño y ya se esta usando en algunos países para tratamientos de insomnio y pesadillas en casos de estrés post traumático.

Seguiremos a la espera de conocer más avances en la investigación científica sobre esta interesante cuestión, así como sobre las posibles aplicaciones terapéuticas de los distintos cannabinoides. Recordad que podéis dejar cualquier comentario o duda que tengáis en nuestro Consultorio Online de Cannabis Terapéutico, donde el Doctor Parés estará encantado de ayudaros.

Dulces sueños!

21 octubre 2016 | Cannabis terapéutico
16 Comments


16 comentarios en “Los efectos del cannabis sobre el sueño

  1. Santiago

    Muy interesante el articulo, soy de Peru y vivo en la parte amazonica, aqui el clima es de predominancia calido y las temperaturas muchas veces llegan a los 32 grados o mas, en ocasiones tambien dandose lluvias, quisiera saber si pudiera ser posible el cultivo de una especie predominantemente indica con buenas cualidades sedantes puesto que tengo problema de insomnio, que se adapte al tipo de condciones mencionadas, si me podrian dar algunas recomendaciones y si ustedes disponen de semillas que cumplan con dichas caracteristicas, gracias de antemano

    1. Jeroni Alchimia

      Hola Santiago,
      En nuestra web encontrarás muchas variedades diferentes y distintas!
      Los envíos a Perú son discretos y seguros! 😉
      Visita nuestro selector de semillas de marihuana , donde podrás buscar las que más te interesen con gran facilidad!
      De todos modos, si quieres una variedad Índica, resistente a la humedad, te aconsejo la Sweet Afgani Delicious de Sweet Seeds .
      Gracias por confiar en Alchimia.
      Un saludo!

  2. Jose

    ¡Hola!
    ¡¡¡¡¡Quiero que me ayuden!!!!!
    Padezco un insomnio crónico tremendo, que hasta hoy siempre amanezco con dolor de cabeza, a lo mucho, duermo unas 3 horas cada noche, mis huesos de los brazos y hombros, me duelen mucho, no se si sea por lo mismo.
    Ya no se que hacer, empiezo a caminar por c/habitacion de noche sin saber de mi, hasta que despierto alucinado, sin dar crédito al porque estoy ahí, a veces pienso que me estoy volviendo loco.
    No se si lo que Uds. Venden pueda ayudar.

    1. Jeroni Alchimia

      Hola Jose,
      Desde Alchimia le recomendamos que traslade sus preguntas sobre cannabis terapéutico, al Dr Joan Parés, a través del consultorio de cannabis terapéutico de nuestro blog.
      Aquí encontraréis respuesta a toda clase de cuestiones por medio de la consulta directa usando el formulario de contacto, y el doctor se encargará de responderos lo más rápido posible, para ayudaros a hacer un uso consciente y adecuado de la planta.
      Gracias por confiar en Alchimia.
      Suerte y saludos!

  3. Yineth gualy

    Como prepararla para darle a una persona que tiene canser en el estomago con metastisis en el higado y que cantidad

    1. Sweed Alchimia

      Hola Yineth,
      Desde Alchimia le recomendamos que traslade sus preguntas sobre cannabis terapéutico, al Dr Joan Parés, a través del consultorio de cannabis terapéutico de nuestro blog.
      Aquí encontraréis respuesta a toda clase de cuestiones por medio de la consulta directa usando el formulario de contacto, y el doctor se encargará de responderos lo más rápido posible, para ayudaros a hacer un uso consciente y adecuado de la planta.
      Gracias por confiar en Alchimia.
      Suerte y saludos!

  4. cristy

    hay algún cannabis para artrosis” cual me recomendaría,le aclaro que soy de argentina y aquí esta prohibido,pero tal vez lo puedan mandar,gracias…

    1. Sweed Alchimia

      Hola Cristy,
      Te recomendamos la lectura de nuestro artículo sobre los cannabinoides y sus propiedades terapéuticas .
      Cada planta tiene unas concentraciones diferentes de cada uno de ellos, así que deberías escoger las que más te interesen.
      Siento no poder ayudarte en tu búsqueda, ya que no mandamos nuestros productos a argentina.
      Gracias por Confiar en Alchimia.
      Suerte y saludos!

  5. Macarena

    Hola , tengo pesadillas, todas las noches. La verdad es que duermo pero mi cuerpo esta sobresaltado toda la noche y no logro descansar. Despierto con dolor de piernas y del cuerpo en general, y estoy todo él día como si no hubiese descansado. Necesito ayuda, habrá algún tipo de marihuana que me ayude a relajar y poder dormir?

    1. Sweed Alchimia

      Hola Macarena,
      La gran mayoría de variedades de marihuana te ayudan a dormir y relajarte.
      Las variedades de efecto Índico, más que las sativas, te ayudarán a relajarte y poder dormir mejor.
      Según el método de cultivo o las condiciones de clima donde cultives, deberás escoger una variedad que se adapte a estas características.
      Gracias por confiar en Alchimia.
      Saludos!

  6. ana

    Desde que consumo marihuana mis sueños se han vuelto más oscuros (menor luz) y extraños, me dan la sensación de pesadilla… no la consumo para dormir, la fumo en vaporizador unas 8 horas antes de ir a la cama. ¿A que se puede deber esto? Agradezco respuesta.

    1. Sweed Alchimia

      Hola Ana,
      El consumo de THC, provoca en nuestro organismo un mayor descanso y más duradero.
      El THC afecta a nuestro cuerpo, reduciendo el tiempo que pasamos durante la fase REM, en la que se producen la mayoría de sueños y por eso no se suelen recordar.
      Imagino, que al consumir 8 horas antes de dormir, el efecto es diferente e incluso extraño…
      Gracias por confiar en Alchimia.
      Suerte y saludos!

  7. Claudia

    Hola. Quisiera conocer la experiencia que tienen en el uso de la marihuana en pacientes con diagnóstico dé narcolepsia? Gracias

    1. Sweed Alchimia

      Hola Claudia,
      La verdad es que no tenemos ninguna experiencia en este tema.
      De todos modos, el cannabis produce somnolencia, así que no se si puede ayudar.
      Gracias por tu confianza.
      Suerte y saludos!

  8. Marcos

    Quisiera aumentar el tiempo de ereccion de mi pene y la cantidad y calidad de semen, se puede con la marihuana?? Es para coger con mi novia toda la noche descontroladamente. Atte muchas gracias

    1. Dani Alchimia Autor/a de la entrada

      Hola Marcos,

      Supongo que alguna variedad podría ayudarte, aunque quizá probaría otras alternativas como el ginseng.

      Saludos!

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